Gesundheitstraining – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Wenn Sie auf unserer Seite Gesundheitstraining angekommen sind, dann haben Sie sich schon aus dem einen oder anderen Grund mit den Themen Achtsamkeit, Stressbewältigung, Entspannung, MBSR oder PME am Arbeitsplatz auseinandergesetzt.

Möglicherweise haben Sie sich noch gar nicht damit beschäftigt, sondern haben von jemandem gehört, der solch einen Kurs besucht hat und damit mehr Lebensqualität für sich gefunden hat.

Oder Sie wollen sich einfach informieren, was es mit den Begriffen  Achtsamkeit, Stressbewältigung, MBSR, PME und TAA , denen man heutzutage überall immer wieder begegnet auf sich.

Ich werde versuchen, Ihre Fragen zu beantworten.

Wir alle wissen, dass die Anforderungen in unserem privaten und beruflichen Umfeld immer höher werden und wir ins ständig und immer schneller auf neue Situationen einstellen müssen.

Bei der PME können Sie Ihren Körper durch Ansteuerung bestimmter Muskelpartien besser spüren lernen. Sie trainieren durch gezieltes Anspannen und wieder lösen, Verspannungen zu beeinflussen und können dadurch, Stress und andere körperliche Mißempfindungen früher wahrnehmen, bevor sie sich verfestigen.

Im 8 Wochen Programm des MBSR Kurses können Sie durch Geduld, Neugierde, liebevoller Zuwendung und Offenheit einen neuen Umgang auf  Reize die von außen auf Sie einstürmen  einüben. Sie können lernen dem Unvermeidbaren mit Offenheit und Akzeptanz zu begegnen. Die gute Nachricht dabei ist, dass man es tatsächlich lernen kann.

Timeout @ work ist eine Training der Achtsamkeit am Arbeitsplatz. Bei diesem Programm werden ganz Teams entweder am Arbeitsplatz oder in einem externen Seminarraum geschult. In einen 10 Wochenprogramm üben die Teilnehmenden die Situation an ihrem Arbeitsplatz genauer zu beobachten und zu reflektieren was in ihrem Innern mit ihnen geschieht.